Depresja, zmęczenie i brak akceptacji

Porady

Jak poradzić sobie z depresją

Styczeń: pierwszy miesiąc zimowej depresji. Jak sobie pomóc? Naukowcy już dawno dowiedli, że to, jaka aura panuje za oknem ma wpływ na nasze samopoczucie. Nic więc dziwnego, że Polaków często dopada zimowa czy jesienna depresja. Ostatecznie ponure dni stanowią połowę roku w naszej części świata. Trudno mówić tu co prawda o jako takiej depresji, ponieważ ta jest już poważniejszym schorzeniem, jednak wiele osób doświadcza jesienią i zimą czegoś na kształt depresji. Objawia się to obniżeniem nastroju, brakiem energii czy też huśtawkami emocjonalnymi. Nie można się temu...

Czytaj dalej

Młodzi coraz mniej odporni: nerwy, samobójstwa, stres

Uzależnienia, nerwice, depresje, samobójstwa – to coraz poważniejszy problem wśród młodych ludzi. Zbyt duże napięcie, pogoń za sukcesem powodują, że młodzież nie radzi sobie z rzeczywistością. Liczba zaburzeń na tle nerwowym, emocjonalnym, jak i liczba samobójstw wśród młodych ludzi w ostatnich latach widocznie wzrosła. Jak zauważają specjaliści, jest to powodowane głównie zwiększającym się tempem życia. Co prawda, rozwój cywilizacyjny jest powodem do dumy, ale w tym wszystkim, wielu z nas zapomina o najbardziej przyziemnych sprawach. Skupianie się na...

Czytaj dalej

Kim są szaleńcy i czy uda się ich jakoś rozpoznać

Psychopata, szaleniec, wariat – to tylko niektóre określenia osób, których zachowanie stanowczo odbiega od ogólnie przyjętej normy. Ale kogo tak naprawdę można zaliczyć do grupy psychopatów? Jak rozpoznać takich ludzi w tłumie? Samo szaleństwo uznawane jest przez specjalistów za brak kontaktu z rzeczywistością. Szaleńcy w zupełnie inny sposób odbierają otaczający ich świat. Jest to powodowane zaburzeniami pracy ich mózgu. W codziennym życiu, takie odchylenia są także związane z ogólnie przyjętymi normami zachowania. Większość ludzi...

Czytaj dalej

Nie akceptujesz siebie? Sprawdź jak to wpływa na Twoje zdrowie

Poczucie własnej wartości wpływa na każdy aspekt życia – na adaptacje do nowych warunków, radzenie sobie ze stresem, sposób pokonywania trudności.Wpływa również na kondycję organizmu i samopoczucie! Osoby o obniżonym poczuciu własnej wartości nie wierzą we własne siły i możliwości, uważają się za brzydsze, gorsze, mniej zdolne. Są zakompleksione i trudniej im się zrelaksować, są one także bardziej wrażliwe na krytykę i negatywną ocenę. Brak akceptacji siebie niekorzystnie wpływa na każdą sferę życia – zawodową, prywatną, rodzinną, a także na...

Czytaj dalej

Kobiety zamężne piją więcej

Zgodnie z najnowszymi badaniami, kobiety zamężne spożywają więcej alkoholu niż panny. Dlaczego tak się dzieje? Według specjalistów, jest to powodowane faktem, że przejmują one nawyki od... mężów. Różnice w ilości spożywanego alkoholu wśród osób w stanie wolnym oraz ludzi po ślubie interesowały badaczy już od jakiegoś czasu. Niedawno udało się wreszcie uzyskać konkretne wyniki badań. Było to możliwe, dzięki połączeniu wyników z długofalowych badań przeprowadzanych przez pracowników kilku amerykańskich uniwersytetów. Zgodnie ze statystykami,...

Czytaj dalej

Wiosenne nastroje od pobudzenia do depresji

Wahania nastrojów wraz z nadejściem wiosny stają się czymś zupełnie naturalnym. Poczucie euforii związanej z końcem zimy miesza się z przemożnym zmęczeniem. Naukowcy wyjaśniają ten paradoks. Człowiek, tak samo jak każdy inny organizm na Ziemi jest w dużej mierze uzależniony od jej rytmu – dobowego czy też rocznego. Tak, jak jesteśmy „zaprogramowani” zgodnie z cyklem dnia i nocy, tak też zmiany pór roku nie pozostają bez wpływu na nasze samopoczucie. Zimą popadamy w pewien marazm, który dotyczy też naszych ciał. Stajemy się ociężali, zmęczeni, ospali, brakuje nam...

Czytaj dalej